為什麼減肥這麼長時間還是這麼“肥”？為什麼不吃肉只吃素體重還是沒有沒有下降?這是很多減肥人士的共同問題，對此專家指出，你可能已經走進減肥誤區了，下面我們就來詳細介紹一下快速減肥的誤區。

1、只吃蔬菜、水果，不吃葷

無論蔬菜水果，還是各種瘦肉，都有它們各自的營養價值，瘦肉中含有較多的蛋白質和一些人體必需的氨基酸以及微量元素，蛋白質的充足可加強熱量的能源消耗，如果缺乏蛋白質，體內的代謝速度會變慢且熱量由於多余而存儲在體內會轉化成脂肪。

2、飯後吃水果能夠快速帶走餐中吸收的油分

其實飯前吃水果比飯後吃更好。專家指出，食物在進入胃部需要長達1-2個小時的過程，才能慢慢進入小腸，而飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可能會導致消化功能紊亂。相反若在飯前吃水果，其維他命c會在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也會吃少一點。

3、減肥=減脂肪

減肥≠減重，減輕了體重並不等於就能減掉你身上的脂肪了，當人們激進地采用快速減重方法時所減少的體重大多來自於體內肌肉和水分的流失減少所導致的。所以，不要看到體重升高了就立刻跑去減肥，更不要在減肥的時候只注重體重是否減少了。

以上就是我們為大家介紹的快速減肥的誤區，您是不是已經了解了呢?希望有意減肥的人士在減肥過程中繞開這些誤區，避免不正確的減肥方法給您造成的影響。