許多MM都非常關注健康減肥這一話題，但是，有很多人每天堅持運動，但是身上的贅肉卻依舊不減。這到底是為什麼呢?下面就給大家講講健康減肥誤區。
瘦腿操小臀操拼命做也沒瘦
盲點1、瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦
在網上或者報紙雜志等地方經常可以看到一些減肥運動等，瘦腿操、小臀操等。有些人一直照著做但是卻沒有多大效果。這最大的問題就是你沒有做有氧運動。
要減掉脂肪，就必須做有氧運動，肌力運動的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時雕塑你的體態，讓你看起來更有曲線。如果你只做肌力運動，不做有氧運動，反而會肌肉增多，脂肪還是依舊，看起來不但不會苗條，反而更粗壯喔!除了這些體操外，每天多多健走或跑步個30分鐘吧!
一般說來，約25歲開始，人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主
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