做事合乎道理就是善，就容易成功，不合道理就是惡，就不容易成功，即使表面看，暫時是成功了，終歸還是難免失敗，甚至反受其害。健康減肥不像人們想象的那樣容易，只要用了某種神奇的方法和產品就可以一勞永逸，當然有內在的道理，道理不明，方法不正，不但減肥很難成功，還很容易傷害身體。

下面我們就來看一看是哪些錯誤的認識、觀念和方法，導致減肥失敗，甚至傷害身體了呢?

1.臨渴掘井

具體表現：平時不注意點滴積累，只有到需要身材的時候才想起減肥。

2.急功近利

具體表現：不明白一口吃不成胖子，一天也減不出好身材，快速減肥的代價往往是健康。

3.捨本逐末

具體表現：不明白體重和身材只是表象，身體內在健康才是根本。內因決定外貌。