肥胖代表不健康嗎?雖然肥胖存在著一定的健康隱患，但是這裡所指的肥胖是脂肪含量過多的人群，而有些人群體重過重，但是身體中的各項指標卻達標，這種人群是健康的，身體不會因為體重而帶來影響。

肥胖代表不健康

 

 

一肥胖代表不健康是沒有科學依據的

不斷增加的證據顯示，體重跟身體健康沒有太大關系。在《內科學文獻》上發表的一項研究發現，51%的超重人士和近32%的肥胖人士，大都擁有正常的膽固醇、血糖、血壓水平，而且其他測量結果也很正常。研究還發現，23.5%苗條的成年人事實上存在代謝異常現象，這種情況更容易遭受心髒病折磨。美國健康及人類服務部最近的報告證實醫生的建議是對的：你必須每天適度鍛煉30分鐘，一周堅持鍛煉5天，才能確保身體健康。如果每天堅持走10分鐘，你甚至不需要刻意鍛煉。這意味著你只要每天不乘電梯，或者提前下火車及公交車，將你的車停在距離工作場所幾個街區的地方，都會對你的健康有好處。

二 睡覺減肥方法

美國“肥胖學會”前主席、即將推出《瘦身》一書的路易斯·阿倫恩博士在診斷肥胖患者時，不僅要詢問他們的飲食習慣，還要了解他們的睡眠情況。如果患者睡眠時間不足7到8小時，阿倫恩博士可能會給他們開一些睡眠類藥物。他說：“有足夠的睡眠，他們就會有更強烈的飽腹感，自然就會減掉體重。”芝加哥大學的研究人員報告說，睡眠不足影響我們的荷爾蒙平衡，導致有助於我們感覺飽腹的瘦素減少，饑餓素增加。所以，雖然我們並不餓，我們也會感覺餓想吃東西。事實上，睡眠可能是最廉價最簡單的減肥方法。

肥胖代表不健康嗎?只有身體的指標異常才是不健康的表現，一般是體內脂肪含量過多導致的，而這又是飲食習慣引發的。所以肥胖不代表不健康。

 

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