MM們注意了，你們真的懂了健康減肥是什麼減肥方法了嗎?既然你懂得，那下面這些食品你有多少正在食用呢，既然你要減肥，就要控制自己的嘴，防止熱量過多、脂肪過多的食品進入自己的身體，為自己的減肥帶來煩惱。

果汁飲料：255大卡

水果是我們生活中重要的營養來源，不過現在很多的MM不喜歡吃水果，而是選擇用果汁來代替水果的作用，可是這種方法並不能使我們攝入足夠的營養，因為本身果汁的營養物質就不足夠，果汁的制作過程中許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。

薯片：548大卡(100克)

薯片是公認的垃圾食品，薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲，可是仍然被廣大MM在休閒娛樂的時候拿在手中。薯片引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。