人們常說，女人是水做的，意思就是說很多疾病都可以通過水來治療調理，水是最好的藥物，對於要減肥的人來說水是生命之源啊，快速減肥是每個女性一種追求的，但治療方法不能盲目，否則身體會受到傷害，下面看看快速減肥的誤區有哪些。

如果走入快速減肥誤區，那麼不但身上的肉不會少，還有可能引起副作用。有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科學的攝入的能量要適合人體所需，不能隨意減少，身體需要吃東西來補充能量，否則身體會受不了。一般情況下，夏天天氣比較熱，需要的能量少一些，進入秋冬天後，天氣較冷，人們需要的熱量就要相對增加。

普遍存在的三大減肥誤區：

誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。

誤區二：短期減不下去就放棄。31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不見效就放棄。對於這種普遍心態，專家指出，減肥貴在堅持，而不能奢求短時間內吃減肥藥就迅速變瘦。應長期堅持“吃”與“動”的平衡，才能健康有效地減肥。

誤區三：盲目追求減肥效果。很多受訪者用過50多種減肥產品。對使用產品的作用機理，41.7%的人根本不了解。專家指出，有些產品可能添加了利尿劑或瀉藥成分，分別通過脫水和腹瀉達到減輕體重的目的，用久了容易讓人頭暈乏力。

通過介紹了一些快速減肥誤區之後，各位女性減肥是要警惕了。適當的減肥方法當然可以事半功倍，錯誤的減肥方法不僅影響到身體的健康，而且還會使你的身材反彈走樣，各位女性要愛惜自己的身體喔。