現在諸多年輕的女生為了使自己的體重快速的降下來而采取了一系列的不科學的手段，這些飲鸩止渴的方法不僅不會達到預期的效果，還會給我們的身體造成諸多不良的後果。

首先就是不吃飯，這是最大的一個飲食誤區，因為為了維持人體的基本的生命運動，所以是需要不斷補充外界的能量來維持的，而很多女生認為不吃飯，就可以消耗體內多余的脂肪，但是你能幾天不吃飯了，而且很多肥胖者雖然不吃飯，但是往往會禁不住美食的誘惑而去吃那些只有高熱量而沒有任何營養的零食，既然如此還不如多吃對人體有益的蔬菜。而且我們也該多食用五谷雜糧來進行搭配，促進腸道的吸收與轉化，盡可能的把食物中的蛋白質，維生素等有益物質加以吸收。疏不如堵，與其不吃飯不如吃該吃的。

再一個就是喝水了，現在很多人都是要到實在渴的時候才會去喝水，並不認為喝水喝減肥有什麼關系，但是水是生命之源，人體70%以上都是由水組成的而且人體內的一系列的生命活動都是在水中完成的。所以喝水相當關鍵，每天至少要8杯水，要養成早起一杯水的習慣，因為早起的一杯水可以達到濕潤腸道的效果，使得休息一夜的腸道蠕動起來，加強體內代謝的排洩，這對皮膚也是有很好的效果的，在工作中時不時的就補充一些水分，對身體也是有益無害的，對於肥胖的人來說好處也是不言而喻了。