許多愛美的女性努力去減肥，但是卻越減越肥。這很有可能是因為你掉進了減肥誤區裡。那麼，你知道健康減肥誤區嗎?下面就給大家詳細介紹一下。

1.減肥等於減脂肪。許多人都認為減肥就是為了減脂肪，為了減肥就不要再吃含脂肪的食物了。其實，我們吃含脂肪的食物後，脂肪並不會馬上就轉化為存儲的脂肪。但是，如果讓腸胃消化並分解脂肪的話，是有助於控制脂肪在體內囤積的。還有就是，含有脂肪的食物耐飽度很高，因此，就別吃其他東西了，這樣有助於減肥。

2.肥胖，因為營養過剩就拒絕吃一些有營養的食物。這是不對的。肥胖並不是因為營養太多，而是因為體內缺少某種物質、養分而引起的。只有體內能量充足時，才能調動存儲下來的脂肪。