便秘是困擾很多人的難言之隱。而關於便秘吃什麼的問題也眾說紛纭，有人說喝蜂蜜，有人主張喝黃連水，還有的人沒轍了甚至提議吃巴豆。專家提醒人們，遭遇便秘問題不宜盲目食療，要先區分便秘的類型再對症施治。

　　專家說，中醫一般把便秘分為四種類型，不同類型的便秘的食療方法也不同。

　　第一種表現為大便燥結者，這類患者大多大便特別干硬，而且身體往往較壯實。這類便秘患者，最好早起時用生蘿卜搾汁空腹喝下。

　　第二種表現為大便黏滯者，這類便秘患者往往感覺大便不干淨，而且便後很難擦拭干淨，這類便秘是體內濕熱導致的，最好把萊菔子泡水喝或用水煮後，早起後空腹服用。

　　第三種表現為大便無力者，這類患者未必大便干燥，但大便困難，一般是老年人比較多。這類便秘患者食療關鍵在於補氣，可以選生白術磨成粉，每天口服30克。也可以加些黃芪後煮水服用。

　　第四種體質為陰血不足、血虛不足者，這類便秘患者往往比較瘦弱，或是年紀比較大，食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之後根據個人口味加蜂蜜或是香油，如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜。