減肥已經成了大家茶余飯後熱議的話題!越來越多的人開始有計劃的來實施減肥這項“大工程”了!最科學的放法就是運動減肥!然而在夏季減肥的注意事項你又知道哪些呢?在這裡我為大家總結了運動減肥的幾點注意事項，希望能給減肥的朋友的帶來幫助!

減肥的注意事項一：合理的運動。運動量要配合體能狀況 。在運動的同時，我們也受到體能狀況的限制。例如：體能狀況較差時，如何保持脂肪燃燒?你就可以減少運動量，經過適量調整，讓運動量符合上述的身體情況，使自己輕輕松松地燃去脂肪。總之，要有正確的方式，循序漸進，不能不顧體能狀況、一味急攻猛進。

減肥的注意事項二：運動量多少視目標而定。運動量的多少，全視你的目標何在。假使你是要參加奧運馬拉松的，那每天也要幾小時!如果你所想要的，只是燃燒體內多余脂肪的話，只要一天有氧運動30-50分鐘，每星期三到四次，這就足夠了。總而言之，大家要制定適合自己的減肥目標!

減肥的注意事項三：不要過量運動，循序漸進。凡是都有一個量和度!運動當然也有可能過量。運動是否過量，並不在於你多久運動一次，而是你“如何” 運動。如果你一開始就強迫自己每周運動七天，以激進的方式硬練，超出自己的體能負荷范圍，那麼就很可能運動過量了。如果你的運動經過仔細的計劃，依照你的體能狀況，循序漸進，一步步地增加運動量，那當然是在適合不過的運動量了!假使你找到了正確的運動方法，自然不會有過量的困擾。

在這裡提醒大家，要合理健康的減肥，不合理的減肥計劃，給減肥者帶來的健康隱患比比皆是，希望大家能提高自己對減肥的認識!請大家一定要牢記夏季減肥的注意事項!祝願大家都能減肥成功!