如果要說減肥對心理有什麼影響，那麼最大的障礙要算是減肥平台期了，努力減肥，但是結果與回報卻不成正比，這時減肥平台期的心理障礙就會出現了。那麼為了調整到最佳的減肥心態，我們要做什麼呢?改變減肥方法嗎?

減肥平台期的心理

 

調整心態的目的是要讓減肥功效體現出來，目前常見的做法有兩種：一種是接受別人的贊美，這是被動獲得的;另一種是關注身體圍度，這是主動得到的。

一 定切實際的減肥目標

怎樣才能改善減肥平台期的心理?好吧，如果保持體重不是你要的，那麼試著定一個更切實際的目標是另一個選擇。做這個調整的原因是，更切實際的目標(比如比初期目標稍高的體重)也就意味著更容易達到，而且就像建築學上的分段施工一樣，一小段一小段的目標讓我們更容易盯著它，行動更有力。最重要的，我們獲得成就感的機會也更多，我們的動力也就更大。

二 接受別人的贊美

減肥平台期的心理要如何改善?不得不承認，讓我們堅持減肥的最大動力不僅僅是健康，更多的是心理上的滿足。

在減肥的過程中，這種滿足主要顯現在兩個時候：一個是在磅秤的指針一點一點向目標體重靠攏的時候，另一個則是在別人贊美我們瘦了的時候。現在，前者已經成了我們最大的痛，不過還好，我們還可以聽到別人贊美我們變瘦了!在聽到別人贊美的時候，我們心裡會很開心，而且多半還會暗下決心，一定要把減肥進行到底。

所以，走出去，見見多年未見的朋友，接受她們的贊美，這是我們調整心態的需要——最低限度，我們也應該對著鏡子贊美一下自己。

 

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