減肥的MM們看過來吧，想要減肥卻又忍不住饞嘴那就看看有什麼美食可以幫我們吧!很多MM在生活中都多多少少會用節食的方法來為自己進行減肥，因為大家覺得身上的肉多是因為吃得太多積累起來的，其實，我們應該知道，要減肥，不一定非要節食，而且，節食是一定會給我們的健康帶來很多問題的，那麼一起看看不用節食就能減肥的一些方法吧!

六種不正確飲食習慣讓減肥難上加難

吃菜、肉減肥法/即高蛋白低熱量減肥法，營養素容易不均衡，也可能導致酮酸中毒、造成腎髒或腦部的損傷，嚴重的話可能因電解質不平衡引起死亡。

吃菜不吃肉或只吃水果減肥法

此為極低脂肪、極低熱量的飲食減肥法，如只吃川燙蔬菜和水果，容易缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失等傷害。

斷食法

造成各種重要營養素缺乏，除了可能讓體重掉落太快，產生肌肉流失外，也可能造成腎髒及腦部的損傷;減肥餐包(代餐)，價格昂貴、且非正常飲食、膳食纖維也容易不足。

非法減肥藥

非法減肥藥常含有安非他命、緩瀉劑、利尿劑、甲狀腺素等藥品成分，服用後，易有不良反應，如頭痛、興奮、失眠、不安、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、心悸、肌肉無力、精神錯亂、腎衰竭、虛弱、癱瘓、心跳不規則、甚至有死亡的危險。

使用減肥霜、推脂棒、緊身衣

容易造成皮膚過敏、皮膚炎等傷害，穿著緊身衣也可能血液循環不良、造成壓瘡類的傷害。

使用埋線、耳針、針灸

中醫減肥常利用刺激穴位、抑制食欲或干擾特定穴位、加速代謝。但若進行不適當的醫療行為，如使用未消毒完全的針灸針與羊腸線，可能造成過敏反應或傷口感染的問題。