如何減肥才算是真正意義上的健康減肥呢？科學研究證實，運動是最有效的、最健康的、最快速的減肥方法，可是在實際生活中，運動減肥的處境很尴尬，許多很好的健康減肥運動吸引不了人們的眼球，下面就讓我們來了解其中的原因。

運動減肥是人們最了解的減肥方法，也是人們最信任的健康減肥方法，可是面對運動減肥，人們是想說愛你不容易啊。運動不僅能達到減肥的目的，還能強身健體，可為什麼人們卻很少參加運動呢？“沒有時間啊，每天的工作這麼累，早起晚歸，晚上回來就想睡覺，哪有心情去運動啊，到了難得的周末，休息還不夠呢，也不想出去，即使運動，也堅持不下來了”市民王小姐的話說出了現在大部分人的心聲，生存壓力下的人們往往會在運動與懶惰這種魚和熊掌的關系間徘徊。人人都知它好，卻敗給了“無法堅持”。

雖然現在有很多的健身會館，可是其中的健身顧問卻告訴我們，每到夏天來臨的時候，會所就會多了不少辦季卡的年輕女性，一問多半是為了減肥而來。但是，其中真正堅持到現在的，卻為數不多。“只有一半不到的人能夠每周都來，有些人上了一兩次課就再也沒見著了。”其實在會所健身有很大的好處，在這裡，顧問一般都會根據你的情況，提供專業的有針對性的減肥計劃，包括運動種類、時長，減肥的目標和周期，以及建議性飲食。如果能堅持下去，不僅瘦身有效果，個人氣色和精神面貌也會變好。

運動是人類所不可缺少的部分，每個階段都需要我們抽出時間進行身體的鍛煉，尤其對於需要健康減肥的人們，肥胖能引發多種疾病，倘若還不加強運動健身的話就會加重身體負擔，患病的幾率增加。