在減肥的道路上，其實大家都不孤單，因為肥胖已經越來越嚴重，有越來越多的人需要減肥，當然不是大家都在進行著。如果為了身體健康考慮，大家都應該了解下關於減肥的誤區。那麼，還是跟隨小編一起來看看吧，多了解知識總還是沒有錯的。

瘦身誤區1：營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜

減肥真相：

這真是個誤會。有些人之所以肥胖，並不是單一的營養聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化為能量的營養素。

體內的脂肪怎樣才能轉化為能量呢?這就需要眾多營養包括維生素B2、維生素B6及煙酸。而含有這些營養元素物質往往是一些減肥者不願問津的奶類、花生、蛋及動物肝髒和肉等。

瘦身誤區2：每次健身至少要持續半個小時，不然沒用

減肥真相：

你做的什麼事情都會有效果，任何時間，都會給你一定好處。你3個10分鐘健身所得到的好處和你一下子練30分鐘一樣多，當然，對於想減肥的人來說，你動得多，減得也就快。

要是想提高你的健身程度和習慣，只要在同樣的時間內加強強度就行了。