蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜也是減肥的良品，但是使用方法不正確反而會越吃越胖。接下來向大家介紹蜂蜜減肥的誤區。

誤區1喝過多蜂蜜。

蜂蜜不應該像茶那樣大喝，一天飲用最好不要超過10-30克

蜂蜜1天不要超過10-30g(約1-3湯匙)，否則沒減到肥肉，反而喝成寒性體質，得不償失!適量喝蜂蜜水可以消暑解毒，防止便秘，幫助排便。但是不要以為蜂蜜有營養又可以瘦身就大喝，每天喝8杯水還是需要的，蜂蜜在其中加入10-30克就足夠了。

多喝了也不會把減肥效果提高噢!MM們千萬別貪心。另外，蜂蜜不能用熱水沖泡哦，不然的話會損失維生素，降低蜂蜜的營養價值，最好使用溫水。

誤區2三天減肥法。

蜂蜜減肥的方法有很多，至於應該怎樣決定減肥日數呢?三天蜂蜜減肥是最快最理想的，長時間使用蜂蜜減肥法，一日三餐只食用蜂蜜的話，對身體還是不好的。

減肥期間，三餐還是要吃的。只是要適量減少或者改變一下菜譜。蜂蜜減肥方法的過程中，蜂蜜是減肥革命的主力軍，有助於人體的新陳代謝功能，是起到最主要作用的，你可以留意一下蜂蜜減肥食譜，記得要營養均衡地搭配起來。只有營養均衡，才能真正做到瘦身。想瘦身不發彈就要每天都補充6大類營養素。

可以先吃蔬菜或湯至5分飽，再吃其他主食，吃飯時間加長至20分鐘左右，每口咀嚼20下左右讓自己的胃減輕負擔也好消化。

成人1日的活動所需要的熱量是1700卡，蜂蜜熱量每100g裡含有300卡，所以光喝蜂蜜是無法負荷一個成年人1天的活動量，如果是連續斷食3天，那對身體可是會產生嚴重傷害。