從開始有減肥的念頭，到放棄減肥，多多少少，都有嘗試過，那麼，你放棄減肥是為了什麼呢?又是什麼導致你減肥失敗呢?今天我們一起來探究以下減肥失敗的原因。其實，減肥存在著許多盲區，只有你發現了，避免了，減肥才有可能成功。那麼，這些盲區有哪些呢?

掃盲一

為什麼我的體重老是反彈?

以為瘋狂節食就能收獲好身材的人可以醒醒啦!每日攝入少於身體運作需求一半以上卡路裡的行為，在短時間內的確能夠減掉很多體重，但是此類減重方法往往違背身體自然規律，令人難以堅持。

並且，一旦你開始恢復正常飲食的話，身體會自動開啟儲存能量模式。人會在短時間變胖，甚至比原來更重，也就是所謂的減重反彈。

掃盲二

為什麼減重容易半途而廢?

當你想用懶惰的方法收獲苗條的心情占了上風的時候，往往會選擇減少碳水化合物，只吃水果蔬菜等方法來減肥。

這個時候，減輕的體重，既有脂肪也有肌肉;但可怕的是，一旦身體適應這種飲食習慣，只要你稍微增加碳水化合物，體重就會增長，而長出來的體重卻只有脂肪，沒有肌肉，悲哀!

長久之後，你體內的肌肉會越來越少，新陳代謝越來越差。接踵而至的恐怕不是歡天喜地的減肥成功，而是心情焦慮、便秘長痘等負面影響。這樣的減重行為你到底能夠堅持多久?

掃盲三

為什麼體重沒有直線下降

減重的人總有一種急切想要看到成效的心理，因此從開始減重的那天起，很多小伙伴就會時不時關注體重。但其實，每天的體重，會受很多方面的影響。吃進去的食物，排出去的廢物，喝了多少水等等。

如果每天都稱重，反而容易造成患得患失的心態。一直不見體重減輕產生挫敗感，最後導致減肥計劃的失敗。

掃盲四

為什麼運動之後體重沒有改變?

對於那些喜歡鍛煉的小伙伴來說，天天去健身館，卻不見體重減輕，往往會產生運動無用的錯誤想法。其實你的脂肪可能早已轉換成了肌肉，雖然重量並未減輕，但是體脂比率已經降低，身材也得到了改善。

掃盲五

為什麼瘦了還是身材不好?

很多人過分關注體重，卻忽視了美觀的另一個重點——體型!有些人雖然很瘦，但是由於缺乏鍛煉，反而顯得有點嬌弱蒼白，不夠健康。

另一些人，原來你是只大號蘋果，如果沒有重塑體型，減肥後只會變成一只小號蘋果。單一的減肥方法，往往不能夠獲得讓人滿意的身材。特別是那些奔著局部減肥目標而去的小伙伴，容易在減重路上遭遇“滑鐵盧”。

好了，搞清楚那些年錯誤的減重心理和問題後，再來重新對待減重，才會更有信心!

小編為你及時送上健康減重、保持好身材的小貼士，不妨試試看吧!

1.改變飲食習慣：少食多餐絕對是減肥人士必須養成的好習慣，讓你的盤子裡少點糖分多些纖維素，少點脂肪多些蛋白質。每頓不要過飽，即使不用刻意節食也不容易發胖。

2.體重從長計議：減重就是一件欲速則不達的事情，細水長流更容易堅持。也許一個月掉兩三斤比二三十斤更好。

3.保持運動健身：無需太久，每天只要花上 30 分鐘，甚至更少的時間運動，哪怕是散步，也是給減重事業添磚加瓦。如果能夠針對想要減去脂肪的部位做針對訓練，效果更是加倍。

不管你是打算減肥，還是已經減肥，又或者是減肥失敗，趕快記住這些盲區，記住這些事項，你總會減肥成功的。