腦力運動減肥嗎?研究表明腦力運動也是可以減肥的，而且似乎比體力運動更具有減肥效果，那麼這是為什麼呢?腦力運動時是哪裡的熱量在消耗呢?

腦力運動減肥嗎

 

研究人員發現，我們都體會過運動對於腦力的提升，其實反過來大腦對於運動以及運動減肥的促進作用也同樣顯著。

①一場完美的大腦模擬練習可多消耗15～20%的熱量?健身舞蹈課程在全世界的健身房如火如荼。腦力運動減肥嗎?除了時尚誘惑力，還有一項重要的原因就是舞蹈是一項“想象完美”的運動。這種“想象完美”不僅是指舞蹈時身體動作的完美，更是學習舞蹈的過程中我們大腦形成的“運動記憶”。

②30分鐘的剌激提高熱量消耗30% ?不斷變換運動方式、運動節奏來刺激大腦。比如在跑步過程中不斷變換跑步的速度，或是幾個跳躍動作後加一段快速跑。這樣的間隔練習會不斷刺激大腦關注運動本身，不走神兒。腦力運動減肥嗎?30分鐘的間隔練習比常規練習多消耗30%的熱量。

③安靜的大腦多出60%的效果?如果一時進入不了狀態，可以對自己進行“運動催眠”。腦力運動減肥嗎?比如跑步時專注於步伐;擊球時默數擊球的次數;游泳時感受泳池轉彎處雙腳蹬踏池壁的感覺。讓自己慢慢進入專心運動的狀態。

 

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