減肥的人們一定都覺得不吃東西肯定能夠快速的減肥，實際上這已經走入了減肥的誤區。有些意志不堅定的人少吃一兩頓飯可以，但是時間長了就堅持不住了，猛吃一頓，這樣達不到減肥的效果，再說，這樣也嚴重的影響了想減肥人們的健康，所以不吃飯時快速減肥的好辦法，這實際是走入了誤區。

很多減肥者之所以減肥不成功，就是他們簡單地認為，減肥就是不吃或者少吃，在他們看來飲食是熱量的來源，不吃當然可以減肥!這個認識不能說是錯誤的，但至少是片面的。俗話說“人是鐵，飯是鋼，一天不吃餓得慌”。不吃在短時間內可以達到一定的減肥效果，但卻難以持久，必將因饑餓難忍、甚至威脅生命而以“失敗”告終，接著而來的多數是自暴自棄，開懷猛吃!要知道這種過饑過飽的交替出現，對身體的傷害比肥胖更有過之而無不及!盲目地、過分地少吃亦是以犧牲健康為代價的。我們遇到不少年輕人又想苗條又不想鍛煉，而采取不吃早餐的方法，他們認為不吃早飯就能減肥。