一提到減肥，相信很多人首先要做的便是節食，挨餓，控制自己的飲食，多做運動，有些人為了減肥，每天只用蘋果充饑，一想到自己挨餓的過程中，贅肉正在漸漸消耗，哪怕自己餓得眼冒金星、渾身無力也在所不惜。可是親愛的朋友們，你們在忍受了這種種痛苦後，身材真的瘦下來了嗎？如果小編告訴你，挨餓不利於減肥，你會不會後悔之前自己的做法呢？

人發胖的原因

導致肥胖的主要原因是食物提供的總熱量大於身體自身的消耗，所以，為了減肥，有人會少吃以減少體內能量的攝入，有人會多運動增加能量的消耗來進行減肥。但是食物除了為人體提供所需的能量外，也是人體必需營養素的載體，不同的食物其營養素含量、配比不同，人體正常代謝需要40多種不同的營養素，每缺乏一種都會影響其相應的功能，嚴重的還會出現特異的缺乏症。所以，靠減少食物的方法來減肥，方法並不科學。

挨餓不利於減肥的原因

減肥，說的應該是減脂肪，而不是減肌肉和體內的水分，挨餓雖然會讓人短期內迅速減重，但減下來的其實是肌肉和水分，並不是脂肪，這種方法雖然可以減重，但是不久之後便會導致脂肪細胞暴復性吸收,反彈會很嚴重。所以，減肥的朋友要是想快速減肥的話，一定要避開節食挨餓減肥誤區，只有選擇健康科學的減肥方法，你的瘦身過程才會更輕松。

代餐減肥不挨餓更科學

當前公認的最有效最安全的減肥方法是代餐減肥法,就是用高營養低熱量的減肥食品來代餐主食,這樣一來可以省去不少事,還不用挨餓,由於營養補充全面所以減去的全是脂肪而不是肌肉和水分。如果一個人一直減肥不成功，多是沒有選對減肥產品，或者自身人體基礎代謝太慢所致,這時要做的便是提升人體的代謝,讓吃下去的食物不易轉為脂肪存積起來,而是轉為熱量,只有這樣做，體重才能減下來的,所以，在選用代餐食品的時候，一定要選擇一些可以有效提升人體代謝的減肥產品,在代餐的同時補充人體所需的營養,慢慢調節人的正常飲食,達到一個標准後，只要不暴飲暴食就不會輕易反彈了.

如果你還沉浸在挨餓減肥的觀點中，那麼你能收到的只能是速效減肥反彈更快的後果，還是選擇更科學的代餐減肥法吧，不僅會讓你的飲食更營養，還能讓你的減肥更輕松，而且減下去的都是脂肪和贅肉哦。在使用代餐減肥方法的同時，多做些運動吧，適當的運動不僅可以提高你的身體抵抗力，還能加大體內肌肉的比重，這樣一來，脂肪所占的比例就會少很多，體形也會因此變得更加苗條。