你見過長壽的胖子嗎?相信沒有吧，因為肥胖是長壽的天敵，肥胖是引起很多疾病的重要原因。　

不要以為減肥只是為了漂亮的身材，其實減肥最大的好處是健康，想一想，你見過胖墩墩的百歲老人嗎?我想你一定沒見過吧，百歲老人可都是小巧玲珑的小食量者。

醫生們一直主張不要吃得十足飽，七分飽就夠了，現在大家豐衣足食，已完全沒有必要把多余的食物貯存為脂肪。而且食物或多或少都有一些毒性，吃多了等於是食物慢性中毒，使人容易得病而不能健康長壽，不管吃什麼解毒或排毒的中西藥都不會有奇效。還有，人胖了後高血壓、心髒病等常見病就會光臨。

肥胖症的研究顯示，同樣身高但體重越重的人死亡率越高，壽命越短;相反的，同樣身高但體重越輕的不吸煙人士，死亡率越低，壽命越長。全世界六十億人口中，約有五萬個百歲以上的人中八成是女性，其主要原因是女性的個子和體重通常都比男性小。動物的實驗結果也顯示，一生飲食限量但營養不缺的動物，體重較輕但壽命較長。食量較小容易躲過食物的慢性毒，生大病的機會就較少，而且體重輕者心髒負擔也輕，故能享長壽。不要以為減肥只是為了漂亮的身材，其實減肥最大的好處是健康，想一想，你見過胖墩墩的百歲老人嗎?我想你一定沒見過吧，百歲老人可都是小巧玲珑的小食量者。