許多女孩子為了瘦身,選擇了節食,更是拒絕了所有的肉類,而這種關鍵的營養素,就在這種無休止的節食過程中悄悄地流失掉了.因此了解快速減肥常識非常重要。

是什麼東西對減肥有效呢?節食為什麼不是個好方法呢，因為肉類中有一種對減肥也有用的物質，這種神秘的物質就是--白氨酸(亮氨酸),氨基酸的一種,對調控體重特別重要.當你適當地攝入白氨酸時,它就能令細胞內產生深刻的生物化學變化,讓熱量的吸收降低16%.尤其是正餐之間的零食,白氨酸能讓它的熱量攝入減少81%.

節食並不是減肥的好方法，這種方法極容易反彈，而且會造成營養不良，如果你每日至少攝入3200毫克白氨酸或食用100克富含白氨酸蛋白質的谷物食品,你的減肥效果將提高一倍.研究表明,白選擇健康減肥的方法拒絕節食氨酸能刺激人體皮下脂肪的燃燒,用它來針對皮下脂肪"豐厚"的小腹是最拿手不過了.每天保證足夠的白氨酸攝入量,就能將頑固的皮下脂肪消除干淨.

減肥最講究的是方法，不好的方法往往會影響到健康，因此了解快速減肥常識非常重要，希望以上介紹能對您有所幫助。