健康咨詢描述： 請問，我的朋友用綠茶粉和酸奶當早餐減肥，這樣會有效嗎？對身體有害嗎？
醫生回復建議：
早茶：清茶或檸檬茶一杯（免糖）或清咖啡一杯。午餐：一碗去油清湯瘦肉二塊（牛、豬或雞肉）或四塊蒸魚。酸奶減肥法一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。6．黃豆粉可可減肥法黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。 凡是每日飲（食）用3~4次牛奶、酸奶及奶酪的女性與不食用奶制品者相比，其脂肪會多減少70%以上。奶制品降脂減肥的原因是：奶中的鈣質與其他成分相互作用，增強了肌體的新陳代謝水平 堅決抵制美食！ 早餐：1杯酸奶 2杯綠茶午餐：少許蔬菜午間：4瓣柚子晚餐：水果+瑜珈操45分鐘
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