健康咨詢描述： 我想減肥，看了好多關於過午不食的內容，網上貼吧裡反應還可以，我想問一下，每天下午兩點後不吃東西，這種方法對身體健康麼？堅持下來的話能瘦麼？大概每天能瘦多少呢？
醫生回復建議：
最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操。一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
只要攝取過多高熱量的食物，這些熱量就會在體內消耗不掉而轉變成脂肪囤積起來。尤其是腹部及臀部是脂肪的倉庫、也是最容易囤積的
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