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一天最佳減肥方案 照著做必瘦6: 30 簡單晨練，向脂肪宣戰 .hzh {display: none; } 從床
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怎麼運動減肥 快速瘦腰有什麼方法1、仰臥舉臀 動作：仰臥在床上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於床上。腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿
