健康咨詢描述： 因為吃過激素長胖如何減掉啊?麻煩專家指條明路幫我減掉多余之肉啊.
醫生回復建議：
您好,一般停激素就會自然下降,注意低脂飲食和低膽固醇飲食.加強鍛煉.如果停藥後不減 可注意：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶,午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主,比如西紅柿,黃瓜,菠菜都比較有效,如何感覺饑餓可以喝些粥,盡可能的不吃肉和主食,運動方面可以經常跑步,跳繩或者游泳等,有條件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平時還可喝一些減肥茶.總之要自已多調節就行了.
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