健康咨詢描述： 我的手臂很粗，以至於讓整個人看起來很胖，夏天穿短袖都覺得不好意思，更不要說想穿漂亮的吊帶裙了。我的手臂比我男友的都粗，請問怎樣才能快速減掉手臂上的肉啊！！
醫生回復建議：
這位朋友您好，您這情況建議試試：一，找一毛巾或枕巾，抻直了，兩手抓兩端（比肩稍寬一點兒）。從腦後雙手同時緩緩高舉，至胳膊與毛巾均抻直。連續做20次，做5組，別忘了喘氣。二，雙臂向兩側伸直，與肩同高。手指並攏朝上，兩掌心向外，肩部用力，劃圈兒。暈不知道怎麼描述了··就是以肩為軸心，整條胳膊轉動，手始終保持朝上姿勢
一、設定切實的目標 偶像明星或運動員的腹部美得讓人垂涎欲滴，但你未能練成和他們一模一樣的平坦腹部。但這並不是讓你放棄鍛
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