健康咨詢描述： 我從小到大都是瘦弱型的,父母也瘦,但是我的骨骼好像不粗,很細,我現在23歲了.有沒有辦法能長胖一點（52KG),長高一點（168CM）,我現在每天喝高鈣奶不知道有沒有用,偏瘦是很痛苦的事,望醫生提點建議!
醫生回復建議：
你好,建議你加強營養,加強鍛煉
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1、蹲跳起 雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。然後兩腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三個關節充分伸直，
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