概 述

減肥就是通過一些方式來達到減少脂肪的目的，而這些方式就包括飲食、運動、中醫經絡等療法，而其中最有效最健康的減肥方式就是運動了，現在很多人都會采取藥物減肥的方法，雖說這是最快的減肥方式，但是這會對身體造成極大的傷害，所以不建議采用，而且通過絕食減肥也是不科學的，因為這會造成身體的虛耗，要做到的就是攝入的小於消耗的就可以了。

步驟/方法：

1冬季減肥的方法有好多，首先就是在早晨晨起的時候喝一杯鹽水，可以促進腸道的清理，有助於通便，冬季是一個比較干燥的季節，所以鹽水還可以保護皮膚，可以補充水分和電解質。

2第二件事情就是可以空腹吃12顆棗子，這對於女性來說是極好的，因為有著補血益氣的作用，還可以起到潤肺止咳的作用，第三件事情就是吃香蕉，可以做香蕉沙拉或者是香蕉燕麥粥。

3第四件事情就是早餐一定要喝牛奶，可以喝低脂的牛奶，牛奶減肥的話就是在早晨喝一杯純淨水再喝一杯牛奶，在一天之中喝上8袋酸奶，不吃其它的食物的話，也是可以起到減肥的作用的。

注意事項：

冬天的話如果不注意飲食節制的話是很容易造成肥胖的，所以這個時候要注意飲食節制還有就是配合運動減肥是最好的了，所以可以試試以上的法子。