概 述

易胖的體質就是屬於那種，稍微不注意生活飲食方式就會長胖的人群，有些是說只喝水都長胖的是不合理的，因為人體內會有新陳代謝，今天攝入了多少又消耗了多少是長胖和長瘦的關鍵，這麼來說就證明，生活中不僅僅是要注意飲食方面，不爆吃食物，也不一天滴水不沾，對於運動是取決與你今天吃了多少，吃的多則要好好運動，吃得少輕微運動，就算是散散步也是可以的，所以減肥輔助方法就是運動。

步驟/方法：

1易胖體質其實和平常人差不多，只是更多的是管不住自己的嘴，也邁不開自己的腿，沒有一個規律的飲食安排，在平日生活中，吃什麼東西都要適量，自己想吃什麼可以去吃，但是不能過多的吃，這樣子身心才會愉悅。

2對減肥的人來說，最痛苦的事莫過於看著別人吃，但是很多人在吃了之後都會做運動消化，有些是在健身房，有些也可以去公園跑跑步，其實有時候就在樓下散散步，快走一會兒都對減肥事半功倍的，主要是堅持。

3減肥的同時要保持好的睡眠，也要保持好的心情，可以去看一點勵志的東西，人都是感性的，當有了沖勁，堅持下來也會容易很多，不能吃油炸食品，實在想吃也只能少吃，可以用水果代替零食，養成早睡早起的好習慣。

注意事項：

減肥期間最好不要用藥物，因為是藥三分毒，有可能會對身體有或多或少的危害，避免這種危害，當然是不用藥物，保持飲食習慣輕微運動，堅持下來就會有成效了。