到了秋季對於喜愛做菜的人來說可以通過當季的食材做出許多美味的餐點。那麼能不能做出適合減肥的套餐呢？下面給大家推薦幾個減肥效果好的餐點供大家參考。

　　雞蛋健康三明治

　　材料：一個雞蛋、3個蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤面包、一片培根、一個西紅柿或一個青椒，切片。1/2杯橙汁。

　　做法：1.在碗裡打雞蛋或蛋白，加入亞麻籽粉;2.倒入大好的雞蛋液烹饪，再放在面包片上;3.加培根和西紅柿、青椒或其他的蔬菜。

　　芥末豬排

　　材料：一湯匙糖楓汁、一湯匙芥末、一茶匙胡椒粉、2個無骨豬排、2杯蔬菜沙拉、一湯匙低脂香油。

　　做法：1.在一個小碗內放入糖楓汁、芥末、油、拌均勻2.將豬排和芥末調味汁放入一個大號可封口塑使豬排與芥末調味汁充分混合;3.將豬排放入鍋中，中火加熱，每面烹饪一分鐘將剩余的芥末調味汁倒入到豬排上;4.講蔬菜沙拉和調料倒入大碗中，與豬排充分混合。

　　大蝦沙拉

　　材料：3杯切塊的長頁莴筍、5個大凍蝦、梨、1/3杯凍玉米粒、一杯小西紅柿、一茶匙調料。

　　做法：將所有材料攪拌成沙拉。