概 述

我高中的時候有點胖，當時喜歡一個男生，本來兩個人是互相有好感的，但是有一次跟那個男生的室友一起去看電影，結果被他室友說又丑又胖。當然後來兩個人散了，我也覺得挺受傷的，為了不讓他們看扁，也是一種幼稚的心裡吧，我就開始減肥。後來就慢慢的瘦下來了，只是想向他們證明我也是可以瘦的。當然，我的減肥方法是不健康的，那麼健康的減肥方法有哪些呢？

步驟/方法：

1大家知道健康減肥方法的概念嗎？健康的減肥方法就是在規定時間內減掉的體重是有限制的，對我們來說，只有通過合理的方式減掉合理的體重才是健康的減肥方式。我們在減肥的時候不能不吃早餐，因為這樣不僅會讓我們身體不舒服，還有可能會增肥。

2減肥不是一蹴而就的，我們不僅要控制自己攝入的脂肪的量，還要讓自己多吃水果蔬菜，每天進行適量的運動。不過，在減肥的過程中，我們也要控制我們自己的營養水平，雖然不能吃得泰國油膩，但是基本的營養還是要保持的。

3大家應該有這樣一個概念，那就是多多運動才是健康減肥方式的真谛。大家不能一味的靠不吃飯減肥，或者是只吃水果蔬菜進行減肥，我們在減肥期間是可以吃好的，但是你應該多多運動。

注意事項：

大家在減肥的時候一定不能不吃飯還去運動，這樣對人體的傷害是很大的。也不能暴飲暴食，這樣最容易增肥。健康的減肥方式不僅要有瘦的感覺，還要保持自己的身心健康，所以大家在減肥的時候一定不要不吃飯。