概 述

很多女性朋友都有小腹過胖的煩惱，特別是一些產後的女性，腹部恢復慢，通常都是身體其他部位瘦回來了，肚子仍然鼓鼓的像是懷孕5,6個月的樣子。還有一部分女性由於長期在電腦面前工作，加上平時懶於運動和家務，肚子也漸漸的胖起來，身體很不協調。各種減肥茶，減肥保健品，吃多了不但容易導致反彈，而且對身體有害。有什麼方法可以安全快速的瘦肚子呢？

步驟/方法：

1可以在早上的時候做深呼吸來瘦肚子。呼吸的時候注意腹部用力，身體放松，雙手下垂，不要握東西，最好是坐著的時候做深呼吸，每天持續10分鐘做深呼吸，堅持一個月就可以看見效果，非常有效。

2多做運動鍛煉，對於收腹，瘦肚子，使身體勻稱，是非常有效的。空閒的時候可以進行慢跑，打羽毛球等運動，平時在家裡也可以做俯臥撐，仰臥起坐，腹部經常受力，脂肪就會逐漸消失。

3經常做一些家務也有利於瘦肚子，還能有利於全身減肥。平時在家裡可以經常做一些掃地，拖地，洗衣服等需要彎腰，腹部受力的家務，能夠有效的燃燒腹部的多余脂肪，達到瘦身減肥的目的。

注意事項：

瘦肚子的方法很多，這些方法都是簡單而且快速有效的。工作不能長時間的坐著，間隔一兩個小時可以走動走動，或者做一些健康的體操，瑜伽等等。肉類不要吃的太多。