概 述

酸奶在我們生活當中是比較常見的，經常喝酸奶能夠幫助我們的腸道進行清理，還能夠使我們在酸奶當中去攝取更多的營養物質，因為酸奶本身是牛奶經過發酵的，所以我們應該去喝酸奶而且酸奶對於減肥也會有很大的幫助。現在很多的mm們都去通過酸奶來減肥，那麼一周酸奶減肥法是什麼呢？我們下面就來具體的了解一下，以便於我們在生活當中更好的去利用。

步驟/方法：

1第一天的時候我們可以將黃瓜和酸奶一起搭配，因為黃瓜本身的熱量就非常的低還能夠起到瘦身的效果，餓了的時候我們就吃黃瓜和酸奶能夠補充全天的供應。我們還別忘了要多喝水。

2在第二天的時候可以將蘋果和酸奶一起搭配作為代餐，蘋果本身就有一定的飽腹感所以我們可以去將蘋果和酸奶一起來喝，也可以將蘋果搾成果汁。在第三天的時候主要是紅糖加上酸奶能夠調整我們的腸道。

3第四天的時候是加上青木瓜和酸奶，能夠豐胸還能夠減肥；第六天可以吃香蕉和酸奶香蕉能夠促進我們排便。第七天的時候我們可以使用綠茶粉加上酸奶，那麼綠茶粉能夠去促進我們身體去排毒起到這個效果。

注意事項：

想要減肥方法是非常多的那麼我們可以去試用一下一周的酸奶代餐減肥方法，能夠去幫助我們消除體內的熱量，幫助我們起到減肥的作用。