概 述

有很多辦法，可以在不打瘦臉針的情況下，而且快速瘦臉，並且完全沒有副作用，瘦臉，一定要從生活中開始，要養成很多的小習慣。平時盡量不要吃太多，特別有嚼勁的食物，比如說口香糖見過等等，因為經常要這些食物，你的下巴肌肉就會變得很發達，久而久之，肌肉就會變得特別的僵硬，從而臉上的肌肉就會看起來很發達，顯得臉很大。要戒掉吃夜宵的這個壞習慣，經常吃夜宵，會導致臉部水腫。

步驟/方法：

1平時可以多做一些面部表情，經常做面部表情，可以使面部的脂肪流失，如果經常不做運動脂肪很容易會堆積，從而，臉就會顯得很大，呼吸的時候不要用嘴巴呼吸，如果經常用嘴巴呼吸，就會導致嘴巴和牙齒無法咬合，就會導致下巴變形變得突出，臉型會非常的不好看。

2睡眠習慣也是很重要的，要養成一個良好的稅制，千萬不要他的睡覺，趴著睡覺，不但臉會變形，而且對心髒也會造成壓迫感，時間久了會造成大餅臉，而且臉還很容易會長皺紋，最好是采用仰臥的姿勢，不要同一個側臥的姿勢，要經常記得調整，否則會左右臉不對稱。

3在睡覺前，千萬不要喝水，因為睡覺前喝水第二天臉部就會導致浮腫，想要喝水，可以在睡覺前兩個小時喝，平時飲食要注意清淡，不要吃一些脂肪含量比較高的食物，不要暴飲暴食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

注意事項：

洗臉的時候盡量用冷熱水交替來沖洗臉部，這樣可以刺激臉部的血液循環，使臉變得非常的緊致，從而可以起到瘦臉的效果，也要注意運動鍛煉，平時可以多練練瑜伽，做做伸展動作。