概 述

現在肥胖已經是一種常見的疾病的，還是應該注意引起重視的，不僅是會影響人們的形象，給患者帶來一些自卑的心理，同時也是有可能會引起一些疾病的，導致患者出現慢性的基礎疾病。積極開始減肥是很重要的，同時也是應該注意采取健康的減肥方式，不應該單純的追求減肥的速度，往往是欲速則不達。需要注意減肥出現副作用還有反彈的問題。

步驟/方法：

1目前很多網絡上比較流行的黃瓜雞蛋減肥法，牛奶蘋果減肥法等等，在短時間內，比如說幾天的時間，減肥效果是比較好的，能夠幫助患者減重，但是長時間這樣的飲食，是會導致營養不良的。

2快速的減肥經常是會引起一些反彈的問題，使得患者的消化系統出現功能紊亂，同時也是應該注重患者的飲食的改善的，營養的合理搭配，同時也是應該重視患者的情緒改善的，祝你健康。

3鼓勵患者積極進行運動也是很重要的，尤其是對於脂肪堆積比較明顯的患者，進行飲食IDE改善，注重患者的生活習慣的改變，不要過於擔心，注重保證充足的睡眠，情緒的調節也是很重要的。

注意事項：

注意減肥是需要一定的時間過程中，想要患者保持住身材，就是應該注意患者的良好的飲食還有生活習慣的培養的，祝你健康，希望能夠幫助你。