1.在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位，每天晚上用手指用力按壓這個部位，效果尤為顯著。

　　在按摩小腿肚的時候，要盡量用手指大力的按，越用力越好，可能會有一些痛感，這是正常現象，堅持下去，等習慣之後你的腳不痛了就表示經脈已經不堵塞了，這是消除小腿水腫的一個很有效的方法。

　　2.在小腿肚的肌肉下面有一處凸凹的地方，這也是一個瘦腿的穴道，如果們實在找不到，也可以大面積的進行按摩，只要不停的按揉，燃脂甩肉的效果也會非常好。

　　3.此外，在大腿部分還有個“風市穴”，建議可以每天按摩這個穴位，或是用手敲打一百次，不需要敲的太用力，這個穴位主要幫助男士們代謝脂肪和重塑肌肉。

　　按摩穴位可以幫助男士瘦掉平時很難運動到的小腿肚，刺激腿部深層肌肉運動，並有效消除水腫現象，促進我們全身器官還有胃部的運作正常等作用。減肥不是一兩天的事，應該要長期堅持才對，所以呢，毅力+決心+信心就一定能減肥成功!減肥需要天天跑步，多運動，堅持是最重要，不能放棄，保存樂觀的心情。通過飲食來進行減肥需要有飲食節律和一段時間的堅持才可看其功效。