概 述

在我們日常生活中，愛美可是每個人的天性，尤其是一些女性朋友，沒事就嚷嚷著要減肥，可是很多的時候減著減著就減出問題來了，其實這個就是和這個減肥的方法有很大的關系，我們知道在我們的生活中減肥的減肥方法有很多，但是不是所有的減肥方法都是健康的，不管是誰都希望自己能做到健康減肥，那麼在我們平時的時候有什麼方法可以讓我們做的到這個健康減肥哪？

步驟/方法：

1首先一個就是我們說這個最健康的就是最天然的，我們平時就是靠吃食物不斷從食物中攝取營養來維持我們平時的日常活動，所以我們平時任何通過一些藥物達到減肥的效果都不能說是健康的減肥。

2再有就是這個肥胖的人往往是吃進去的熱量大於消耗的熱量，因此多余的熱量轉化為脂肪儲存起來，那只要在食物上進行控制，減少熱量就可達到減肥的目的，只要堅持下去，一定可以把體重減下來。

3還有就是一般肥胖的人吃飯喜歡狼吞虎咽，這樣看上去吃的很香，結果一定時間內就進入了大量的食物，等到我們感覺吃飽的時候，其實已經吃的太多，不胖才怪，只要將進食的習慣改成是慢慢吃，其實就可以瘦下來。

注意事項：

最後我們要說的是這個肥胖也是吃出來的，任何通過一些藥物達到減肥的效果都不能說是健康的，其實這個最健康的減肥就是食療加上運動才行。