概 述

減肥的技巧有很多，食物的選擇也有很多，香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路裡一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。在一周內減肥是很多人的目標，下面我們就為大家說說一周快速減肥的方法。

步驟/方法：

1用一周的時間來減肥，實際上也有點太少了，但是大家要在一周之內控制好自己的體重倒是可以，注意每天的進食量要減少到原來的一半一下，一周之內的進食次數可以增加，但食量一定要比原來的少。

2一周能減肥多少斤和個人體質有很大的聯系，在控制食量的前提下，大家每天都要提高運動量，比如參加一小時的游泳運動，半小時的瑜伽練習，睡覺或者起床之前做幾分鐘的平板撐都可以減肥的。

3在這一周的減肥過程中，大家不能吃高熱量的東西，而且需要特別忌諱喝酒、熬夜，合理的睡眠時間才有利益減肥，當然了，如果大家怕堅持不了，那麼可以下載一些減肥的軟件來督促自己減肥。

注意事項：

減肥最有效的方法包括吸脂減肥、溶脂減肥、減肥針,維持時間長久,見效快,針對不同部位如臉、手臂、後背、腰部等肥胖的地方進行減肥處理。