概 述

我是一個一百四十多斤的大胖子，平時受盡了嘲笑，我吃的非常多，可是漸漸的我因為肥胖社體也變的不好了，現在我才意識到我要減肥了！我通過一些良好的生活習慣，現在我已經在慢慢瘦下來，知道現在我已經瘦了二十斤了，當然我現在還在繼續努力，希望能夠變得更瘦！那有哪些減肥的方法嗎？在這裡我把最真實的經驗分享給大家！

步驟/方法：

1我覺得減肥首先應該從控制飲食開始，因為大部分的胖子都是吃出來的！平時要養成一個良好的生活和飲食習慣，平時少吃油膩的食品，麥當勞肯德基一類的最好是少吃，多吃一些水果蔬菜，營養要均衡！

2其次，要想減肥，我們平時要多飲用白開水，保證排便的暢通，還要做到早睡早起，因為內分泌失調也是導致肥胖的原因！不要吃激素類藥物，因為很多胖子是由於激素類藥物導致的。

3運動其實是我們最常見的減肥方法了，有些人肥胖的原因也正是因為自己平時不喜歡運動，吃完飯就坐在那裡上網睡覺，其實這都是不好的習慣，平時要多鍛煉多運動，這樣不僅能減肥，還能增強抵抗力。

注意事項：

值得一提的是，我們平時生活中還有很多減肥的小竅門，比如喝白醋就是可以起到減肥的效果的，但是大家要注意了，慎用減肥藥，因為市面上很多減肥藥不僅沒有效果反而會反彈！