概 述

我今年三十歲，跟老公結婚五年多了，生了一個兒子已經上幼兒園了，因為孩子上學需要每天接送，星期天也要有人帶著，我們婚後跟公婆沒有住在一起，他們離的比較遠也幫不上什麼忙，所以暫時我也沒有工作就在家帶孩子做家務。因為經常在家也不鍛煉，所以最近這兩天身材胖了不少，胳膊跟腿部還不是很明顯，主要是小肚子特別明顯，就跟懷孕幾個月一樣。減肚子贅肉比較簡單的方法是什麼？

步驟/方法：

1飯後如果不運動的話脂肪不能正常的消耗堆積在腹部就會形成小肚子，這是很多家庭婦女以及辦公室女性都會出現的問題，不僅影響整體的美麗，對女性的心理以及自信心也帶來了一定的不好的影響。

2想要減掉肚子上的贅肉也不難，首先要做到的是，在平時的飲食方面多注意一些，不要吃太多含脂肪高的容易發胖的食物，比如說豬肉，甜食等等，另外也要加上鍛煉身體，不僅可以減肥還能增強體質。

3平時可以經常用手按摩拍打腹部幫助脂肪運動消耗，或者是每天堅持做仰臥起坐，仰臥起坐不僅能夠減肚子，還能減腿部的脂肪。也可以利用看電視的時候做些扭腰彎腰的動作，也能有效的減肚子。

注意事項：

平時最好是吃的清淡點，不要吃太多辛辣刺激的食物，油炸油膩的含脂肪多和含糖多的食物都不能多吃，多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜。