概 述

減肥是很多人關注的熱點，不管是男性還是女性都應該更好的控制自己的體重，這不僅為了美感也為了自己的健康，而綜合的減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為，今天我們就為大家說說瑜伽減肥效果如何，大家減肥的時候要注意的事情。

步驟/方法：

1小編可以肯定的說，瑜伽有一定的減肥效果，但是大家要安排較長的時間來練習瑜伽，每天練習半個小時左右再堅持兩個月，這樣的效果會更明顯，一些熱力瑜伽等特殊瑜伽的練習會有更強的針對性。

2瑜伽減肥是一種時尚的減肥方法，不過很多人都太過於依賴這些減肥模式了，大家在通過瑜伽減肥的過程中也得講究方法，配合低熱量的食物，同時經常按摩自己的腹部，並且增加其他的運動項目才能提高減肥的效率。

3如果在練習瑜伽之後就吃很多高熱量的東西，那麼減肥的效果也是不理想的，一邊消耗熱量一邊又補充熱量是不行的，好的減肥過程需要大家選擇更低熱量的東西，平時要多吃黃瓜、西紅柿、蘋果之類的東西，注意面粉和澱粉類的食物以及肉類食物要少吃。

注意事項：

瑜伽有一定的減肥效果，而且反彈也不會很厲害，但是除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。