概 述

我想大家都知道增肥比較有難度，當然減肥也是具有一定的難度性了，所以適當的增加對身體保健的了解也是非常重要，這樣有利於自己的身心健康，有很多人天生就比較瘦，所以還是想通過一些措施來增肥，這對我們所有人來說都是非常重要的一個方面，將有利於更好地預防疾病對我們自身的發辮，這也是非常重要的，是可以提高的警覺性的。

步驟/方法：

1當然生活當中的話，我們可以增加對一切美食的攝入，來增肥。當然還是需要可以多了解的。比如說，攝入一些營養比較豐富的水果，蔬菜，蛋白質類物質，油脂類物質等等。並且一般認為增肥的效果還是比較令人滿意的，所以可以考慮試試看看的。

2當然，也是可以通過適當的運動增強自己的體質，從而增加對於物質的食欲感，這也是非常不錯的方面的，在生活當中的話，是可以作為一個首選方案的，這也是非常重要的一點之一的。

3當然，對於飲食的攝入還是需要做到少量多餐，這樣有利於促進人體對於營養物質的吸收以及消化，這也是非常重要的一個方面的。當然，增肥還是存在提高人體體質的功能的，效果也是非常不錯的。

注意事項：

當然，增肥的話，也是需要有一定的節制，過度肥胖容易誘發很多方面的疾病的。比如說，糖尿病，高血壓，高血脂以及其他方面的疾病等等。