概 述

首先要了解清楚自己是否真的屬於肥胖，才能夠下決定是否要減肥，一旦身體減肥過度，會造成很大的傷害，現在大家所了解到最直接有效的方法可能就是服用減肥藥了，目前市面上也有很多品牌，種類的減肥藥，以安全有效的配方，真實的案例為吸引點促使人們購買，實際上是藥三分毒，哪怕只是一杯減肥茶對身體都是有副作用的，所以用藥需謹慎。

步驟/方法：

1個人認為減肥藥實在是個誤區，對真實需要減肥的人群造成很大的誤導，近些年來各種減肥藥層出不窮，但沒有哪一種能夠暢銷不衰，這就說明並不是廣告上說的那樣神奇，相反的，不斷有客戶在網上曝出自己因服用不當的減肥藥受傷的案例，也有很多陸續被檢查出有違法成分的藥品。

2最好的方法就是控制自己的食量，盡量每天少吃多餐，時刻都有飽腹感，無形中就減少了食物的攝入，也會避免因饑餓而突然的暴飲暴食，再加上合理安排外出運動，對於真正想要減肥的人群來說，想要做到這些一點都不困難，堅持一段時間，就會有很好的效果。

3如果對自己的食量控制有一定的困難，另外也實在沒有足夠的時間運動的話，建議沖泡一些減肥茶即可，但每天也不可多次引用，通過腹瀉的方式，排出體內多余的脂肪，這也不失為一種方法，但要注意的是，腸胃不好的人盡量不要選擇這樣的方法。

注意事項：

對減肥藥和減肥茶都不太放心的人們，就去正規的醫院吧，先查看自己肥胖的主要原因，再對症下藥，生命在於運動，如果能通過運動的方式再好不過了，不只有好身材，還有好身體。