概 述

你好，我是一個大四的女生，減肥和美容一直是女生孜孜不倦的追求的事業，我也不例外，平時和閨蜜聊天，經常交流關於減肥的事情，有一個室友兼閨蜜，她由於有一點點的微胖，導致他經常不自信，所以他也在一直的致力於減肥中，他經常不吃早飯來減肥，他說可以不吃飯，就是要多喝水，喝水就飽了，我勸過她很多次，千萬不要不過早，可是他總會推脫，所以我想請問一下，不吃早飯可以減肥嗎？

步驟/方法：

1首先，一定要明確的一點就是不吃早飯一定是不恰當的減肥方法。人體所需的必要的生活的物質，是生活所必須的。千萬不要認為不吃早飯是減肥的方法，一般來說，如果真心想通過食物來控制體重的話，建議不吃晚餐。

2其次，建議早餐多吃一些富含蛋白質的食物，高蛋白質的食物容易讓人有飽腹感，這樣不容易餓，建議吃全麥面包，有助於減肥，建議多喝水或者鮮搾的果汁，極富有維C又能夠及時的補充人體所需要的能量。

3最後，堅持運動，做瑜伽，飯後百步走，既能夠利於身體的健康發展，又有益於自己的減肥，是一舉雙得的好方法。另外，減肥是一項需要長期堅持的事業，不可能在短期內速成，所以一定要堅持。

注意事項：

不吃早餐不僅不能減肥，還會導致很多健康隱患，早餐多吃雞蛋，多喝酸奶，吃全麥面包，在飯前喝水或者湯，多吃堅果，一定要加上適度的運動。