概 述

荷葉茶具有一定的減肥效果，可以幫助腸胃蠕動，刺激宿便及時的排除體外，另外針對荷葉茶的功效，也不是適合所有人，在婦女月經期間，就不宜飲茶，這種茶葉是涼性的，長期服用會造成宮寒和胃寒等問題，要做好後續的預防和准備工作，保健身體健康，建議在晨起和睡前服用荷葉茶，可以起到清腸道，促進消化的效果，對於一些長期便秘有好處。

步驟/方法：

1建議在飲用荷葉茶的時候加入適當的白胡椒等物質，這樣可以促進胃部的舒暢，另外還要注意保持營養的均衡，不要喝茶就不吃飯了，應該注意飲食的規律性，要提升必要的運動基礎。

2荷葉茶的運用范圍是很廣泛的，並且可以在飲食中促進營養物質的吸收和代謝垃圾的排除，要注意配合一定的運動，不要只飲茶不運動，這樣會造成體內出現虧空和體力變差的不良反應。

3想要減肥，除了使用相關的飲食手段之外，還要注意提升自己的免疫力，在身體素質變好的時候，減肥和身體的穩定性消耗也會進一步提升，另外要配合必要的節食，在晚餐不適合吃的太多。

注意事項：

使用荷葉茶減肥呗廣泛的運用在減肥圈子內，需要重視對於荷葉茶的有效運動，防止荷葉茶內部的激素產生異常變化的情況，避免經期飲茶。