概 述

生完寶寶之後胖了30斤。我現在每天都不敢出門，面對著衣櫥裡面，生寶寶之前的衣服，一件都穿不下去。每天看到鏡子裡肥胖的自己，心裡都特別的不舒服，特別特別的討厭自己現在的狀態。原本只想生完寶寶之後每天要照顧寶寶，應該很累，體重會慢慢的降下去但是已經半年過去了，一點都沒有瘦的跡象。所以跑到這裡向大家，討教，有沒有什麼好的方法？能夠讓我在生完寶寶之後體重降下去。

步驟/方法：

1不是說每一個女性在生完寶寶之後體重都會有所上升，但是，每個人發胖的原因是不一樣的首先要弄清楚你肥胖的根源所在。有些寶媽們在飲食上不加注意，很擔心吃的少了會影響乳汁的分泌，所以吃的過多導致的肥胖，而這一點就需要在飲食上多加控制。

2如果總是想吃東西的寶媽們可以在生活當中適當的拒絕一些口香糖，或者是木糖醇，這樣都能夠有效地控制一下食欲，或者壓根就給自己准備一些小零食，比如說胡蘿卜或者是地瓜干兒，甘薯在自己想吃東西的時候，可以以這些食物代替。

3另外，現在有很多關於產婦產後的運動，在電腦上也能夠搜到一些免費的，如果，家庭條件允許又有時間的話也可以報一些這類的培訓班效果都特別的好。一個人奮斗和一群人奮斗，感覺是不一樣。

注意事項：

另外也可以多逛一些有關於產婦減肥的論壇，上面會有很多成功瘦身的產婦們的經驗，其實有的時候看一看這些帖子會給你帶來很大的動力。再多的方法也需要自身去嘗試，否則的話了解再多也沒有用。