概 述

你對美好身材的渴望遠遠大於你對食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來那是因為你對美麗的渴望還不夠強烈。是啊，現在誰不想減肥啊，我身邊的例子，一個朋友體重100多卻一直說自己胖，要減肥。確實女人是個愛美的生物，每個女人都想要自己能夠變美，首先變美就得變瘦。那麼有什麼辦法能有效的，快速的減肥呢？祝你減肥成功，加油。

步驟/方法：

1第一個方法就是運動，運動有利於身體中的卡路裡消耗，也就是熱量消耗，有利於減肥，常常做運動可以有效的減請體重，而且還可以保持良好的身段，保持一個健康的身體，所以運動是很好的方法。但也要適量的運動。

2第二個方法就是合理飲食，不要不吃飯，節絕食減肥，這樣容易患有厭食症，對自己的身體是有害的。我個人建議早飯要多吃些，午飯適當，晚飯少吃。同時不要吃太多甜的，高能量，好熱度的食物。

3第三可以選用水果，在飯與飯之間的間隔可以選擇些水果來食用，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果對人腸胃消化吸收有很好的幫助，可以促進你的減肥。最後祝你減肥成功。

注意事項：

加油吧，朋友，減肥的道路很遠，但終會有回報，不要輕言放棄，不然後果嚴重，容易反彈，所以減肥就要堅持，堅持就是勝利，加油，IBelieveyou。