概 述

我有一個朋友，今年二十三歲了，是一個女性，她有一米六五左右，體重大概是在一百三十斤，她一直覺得自己太胖了，很羨慕一些體重沒超過一百的人，所以一直都在堅持減肥，但是她是比較愛吃零食的，所以就算平時堅持跑步瘦身了，也沒很好的效果，而且她最近還喝一些買來的減肥茶，感覺也都沒有效果，都說自制的減肥茶對於治療減肥很有效果，有什麼自制的減肥茶呢？

步驟/方法：

1減肥是有很多種方法的，通常都是用一些手段來使身體內的脂肪變少，從而達到減肥的效果，可以通過飲食方面，運動方面，或者服用一些藥物以及中醫方法，心理療法來進行減肥，都是有一定效果的。

2但是如果要減肥的話，千萬不要到市面上去隨便買一些減肥藥來吃，有可能沒有效果，還會導致被身體造成損害，平時可以在這一些減肥茶來進行減肥，比如患者可以喝大麥茶，綠茶等等都是有效果的。

3或者患者平時也可以喝檸檬茶，先用檸檬切片，然後准備一個罐子，先放入一層的檸檬片，再加入一些蜂蜜，這樣順序的使罐子加滿，密封保存，平時要喝的時候只需要夾出幾片蜂蜜，再倒出一點蜂蜜，然後沖水喝就可以了。

注意事項：

也可以喝一些荷葉茶，對於減肥也很有效果，而且這些減肥茶都沒有副作用，成本也較低，平時除了喝減肥茶之外，還要多注意飲食問題，以後每天保持適當的運動。