概 述

我的身材非常的好，一直是別人羨慕的好身材，但是我老公卻和我恰恰相反，他的身材非常的圓潤，但是我們都不在意身材這個問題，所以感情非常的好。但是隨著年齡的增大，我們慢慢的意識到，有一個好的身材，對於我們的健康也是有好處的，所以說就決定開始減肥，我們咨詢了很多這方面的專家，最後選擇了用擊劍減肥，效果真的是非常的好呢。

步驟/方法：

1相信大家對於擊劍都有一定的了解吧，最起碼在電視上可以看到，但是很多人卻不知道，這種運動方式對我們的減肥，有很好的作用和效果呢，很多人認為這種運動的訓練強度不大，所以起不到減肥的效果，這種想法是錯的。

2首先，我們通過擊劍能夠塑造腿部線條，大家可以想象一些擊劍的當中，因為擊劍的基本動作是打開髋關節，通過這個姿勢，能夠幫助我們充分的活動開，而且這個姿勢使大腿內側肌肉得到了充分鍛煉，起到減肥作用。

3在擊劍的基本攻防中，我們必須可以靈活的使用自己的腰腹部，所以說，經常鍛煉的話，可以徹底消滅水桶腰和腹部救生圈，所以對於女孩子來說，真的是很好的一個選擇呢。再加上練習中，穿著厚厚的三件套式擊劍服也是減肥的原理。

注意事項：

對於我們來說，擊劍這個項目呢，是力與美的結合，不僅僅需要不斷地觀察，不斷地思考，而且還需要迅速做出反應，在幫助我們減肥的同時，也能夠提高我們的協調力。