概 述

隨著中國經濟的不斷提升，國人的腰桿也越來越直了，畢竟口袋裡面的錢包便鼓起來了嘛。俗話有說：“民以食為天”。大家去餐廳飯店的次數也增加了，但是唯一不好的事就是腰上的肚子也出現了。相信大家在大街上也隨處可見挺著大肚子大腹便便的男人，但是不要誤會，他們可不是懷孕了哦，這是傳說的啤酒肚而已。那麼它是怎麼形成的呢？仰臥起坐對它有影響不？

步驟/方法：

1啤酒肚是對大肚子男士的“尊稱”，由於生活水平的提高。人們開始吃一些以前沒有接觸過的高脂肪的食物，並且由於多食少動，久而久之，他們的肚子就慢慢的大起來了，這就是啤酒肚的原因。

2仰臥起坐是可以減肚子的，並且是減肚子比較有效的方法之一。不過做仰臥起坐一定要學會堅持，不能半途而廢，而且每次鍛煉的姿勢要保證正確，還要保證一定時間的運動量，不然是沒有用的。

3正確的仰臥起坐姿勢是很重要的。只有在借用腹部的力量向上拉起身體時才能做到有效，並且在拉起身體時要注意稀奇，只有這樣才能達到想要的效果，達到減肥瘦身的最終目的。l

注意事項：

大家在訓練的時候一定不要急，想要在短時間內達到很好的效果，這是不可能的。通過仰臥起坐固然可以減肚子，但是平常的飲食控制以及持之以恆的鍛煉才是王道。只有通過這種雙重結合，才可以使自己的身材恢復到理想中的效果。